Ogani Wang 2015/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ogani Wang 基隆
ID 87639

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4.3 km | 00:33:49 | 07:48/km

日期: 2015-02-04 20:16 - 平均心率: 170 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 71%

Pace: 07'46" / 08'00" / 07'50" / 07'38" / 07'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 40.03 km

mizuno rider 累積 : 244.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

鄭安鈞, 潘俊瑋和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	08'00"	00:15'46"
3	07'50"	00:23'36"
4	07'38"	00:31'14"
4.3	07'44"	00:33'49"

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成績 : 02:30:48

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