11.0 km | 00:54:15 | 04:55/km日期: 2021-03-27 08:16 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'26" / 05'17" / 07'58" / 04'28" / 04'23" / 04'33" / 04'32" / 04'29" / 04'49" / 05'04" / 521'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+01'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'16" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'19" (+04'57") | 322 / 2322 |
4 | | 04'27" (+00'05") | 1000 / 3322 |
5 | | 04'22" | 1000 / 4322 |
6 | | 04'23" (+00'01") | 1000 / 5322 |
7 | | 04'34" (+00'12") | 1000 / 6322 |
8 | | 04'29" (+00'07") | 1000 / 7322 |
9 | | 04'27" (+00'05") | 1000 / 8322 |
10 | | 05'00" (+00'38") | 1000 / 9322 |
11 | | 05'12" (+00'50") | 1000 / 10322 |
12 | | 05'10" (+00'48") | 685 / 11007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
167.61 km Asics Lyterace 2 累積 :
1290.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'17" | 00:10'43" |
3 | 07'58" | 00:18'41" |
4 | 04'28" | 00:23'09" |
5 | 04'23" | 00:27'32" |
6 | 04'33" | 00:32'05" |
7 | 04'32" | 00:36'37" |
8 | 04'29" | 00:41'06" |
9 | 04'49" | 00:45'55" |
10 | 05'04" | 00:50'59" |
11.0 | 05'10" | 00:56'12" |