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    Hight Hsu 桃園
    ID 393703
    124 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hight Hsu 
    全馬 | 05:41:26 | 08:05/km | 第6馬
    2021 第五屆三鶯馬拉松公益路跑賽
    官方成績
    日期2021-03-28
    成績05:41:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'32")
    		00:34'32"01:09'19"
    10 km(01:09'19")
    		00:34'47" (+00'15")
    15 km(01:47'15")
    		00:37'56" (+03'24")01:13'37" (+04'18")
    20 km(02:22'56")
    		00:35'41" (+01'09")
    25 km(02:59'23")
    		00:36'27" (+01'55")01:17'26" (+08'07")
    30 km(03:40'22")
    		00:40'59" (+06'27")
    35 km(04:25'42")
    		00:45'20" (+10'48")01:33'16" (+23'57")
    40 km(05:13'38")
    		00:47'56" (+13'24")
    Finish(05:41:26)

    日期: 2021-03-28 06:20 - 總爬升: 151 m - 地點: 鶯歌 - 天氣: 晴 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2805 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 19°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(34)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'04" (+00'33")1000 / 1000
    2
    06'31"  (13'35")
    		06'31"1000 / 2000
    3
    07'09"  (20'44")
    		07'09" (+00'38")1000 / 3000
    4
    07'00"  (27'45")
    		07'00" (+00'29")1000 / 4000
    5
    06'46"  (34'32")
    		06'46" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'18"  (41'50")
    		07'18" (+00'47")1000 / 6000
    7
    06'33"  (48'24")
    		06'33" (+00'02")1000 / 7000
    8
    07'02"  (55'27")
    		07'02" (+00'31")1000 / 8000
    9
    06'39"  (01:02'06")
    		06'39" (+00'08")1000 / 9000
    10
    07'12"  (01:09'19")
    		07'12" (+00'41")1000 / 10000
    11
    06'58"  (01:16'18")
    		06'58" (+00'27")1000 / 11000
    12
    07'09"  (01:23'27")
    		07'09" (+00'38")1000 / 12000
    13
    08'30"  (01:31'58")
    		08'30" (+01'59")1000 / 13000
    14
    07'41"  (01:39'39")
    		07'41" (+01'10")1000 / 14000
    15
    07'34"  (01:47'14")
    		07'34" (+01'03")1000 / 15000
    16
    07'24"  (01:54'38")
    		07'24" (+00'53")1000 / 16000
    17
    07'27"  (02:02'06")
    		07'27" (+00'56")1000 / 17000
    18
    06'36"  (02:08'43")
    		06'36" (+00'05")1000 / 18000
    19
    06'42"  (02:15'25")
    		06'42" (+00'11")1000 / 19000
    20
    07'30"  (02:22'55")
    		07'30" (+00'59")1000 / 20000
    21
    06'54"  (02:29'49")
    		06'54" (+00'23")1000 / 21000
    22
    07'07"  (02:36'57")
    		07'07" (+00'36")1000 / 22000
    23
    07'25"  (02:44'22")
    		07'25" (+00'54")1000 / 23000
    24
    07'30"  (02:51'53")
    		07'30" (+00'59")1000 / 24000
    25
    07'29"  (02:59'23")
    		07'29" (+00'58")1000 / 25000
    26
    07'41"  (03:07'04")
    		07'41" (+01'10")1000 / 26000
    27
    08'17"  (03:15'21")
    		08'17" (+01'46")1000 / 27000
    28
    08'30"  (03:23'52")
    		08'30" (+01'59")1000 / 28000
    29
    07'42"  (03:31'34")
    		07'42" (+01'11")1000 / 29000
    30
    08'47"  (03:40'21")
    		08'47" (+02'16")1000 / 30000
    31
    08'28"  (03:48'50")
    		08'28" (+01'57")1000 / 31000
    32
    09'23"  (03:58'13")
    		09'23" (+02'52")1000 / 32000
    33
    08'48"  (04:07'02")
    		08'48" (+02'17")1000 / 33000
    34
    09'28"  (04:16'30")
    		09'28" (+02'57")1000 / 34000
    35
    09'11"  (04:25'42")
    		09'11" (+02'40")1000 / 35000
    36
    09'31"  (04:35'13")
    		09'31" (+03'00")1000 / 36000
    37
    09'35"  (04:44'49")
    		09'35" (+03'04")1000 / 37000
    38
    09'05"  (04:53'55")
    		09'05" (+02'34")1000 / 38000
    39
    09'40"  (05:03'35")
    		09'40" (+03'09")1000 / 39000
    40
    10'00"  (05:13'36")
    		10'00" (+03'29")1000 / 40000
    41
    11'01"  (05:24'38")
    		11'01" (+04'30")1000 / 41000
    42
    10'59"  (05:35'38")
    		10'59" (+04'28")1000 / 42000
    43
    02'16"  (05:37'54")
    		11'21" (+04'50")199 / 42199
    桃園
    Hight Hsu
    · 留言

    天氣有點熱，跑不動，兩支小腿還輪流罷工，只能走完。

    賽後評分: 希望有冷飲！
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 171.31 km DECATHLON 比賽訓練跑步鞋 KALENJI KIPRUN FAST(黃) 累積 : 1861.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    許小彤, Sal Lee 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    張清榮 恭喜高速完賽，漂亮戰士，超棒棒，讚哦，加油，加油
    2021-03-28 12:09 ·
     1 個人推
    蘭平 恭喜漂亮完賽👍
    2021-03-28 12:23 ·
     1 個人推
    林瑞華 午安，周日全馬愉快
    2021-03-28 14:21 ·
     1 個人推
    何明鍾（瘋之谷） 恭喜完賽歐
    2021-03-28 14:47 ·
     1 個人推
    楊志民 假日運動愉快
    2021-03-28 16:10 ·
     1 個人推
    高仁榮 下午安安
    假日全馬運動愉悅
    2021-03-28 17:04 ·
     1 個人推
    陳沆圳 恭喜你三鶯馬順利漂亮完賽！👏👏👍👍👍
    2021-03-28 17:42 ·
     1 個人推
    WALDI 恭喜漂亮完賽！
    2021-03-28 19:12 ·
     1 個人推
    孫提陞🎉 晚安，恭喜三鶯馬拉松成功完賽👍！
    2021-03-28 21:35 ·
     1 個人推
    張炳麟 恭喜完賽
    2021-03-29 07:28 ·
     1 個人推
    劉淑蘭 恭喜完賽
    2021-03-29 08:56 ·
     1 個人推
    鄒啟洋 H大厲害全馬，運動愉快👍
    2021-03-29 09:40 ·
     1 個人推
    李清恩 午安週二愉快恭喜全馬完賽
    2021-03-30 15:38 ·
    陳向榮 好漾噢！恭喜！
    2021-04-01 11:21 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'04"00:07'04"
    206'32"00:13'36"
    307'09"00:20'45"
    407'00"00:27'45"
    506'47"00:34'32"
    607'19"00:41'51"
    706'34"00:48'25"
    807'02"00:55'27"
    906'40"01:02'07"
    1007'12"01:09'19"
    1106'59"01:16'18"
    1207'10"01:23'28"
    1308'31"01:31'59"
    1407'41"01:39'40"
    1507'35"01:47'15"
    1607'24"01:54'39"
    1707'28"02:02'07"
    1806'36"02:08'43"
    1906'42"02:15'25"
    2007'31"02:22'56"
    2106'54"02:29'50"
    2207'08"02:36'58"
    2307'25"02:44'23"
    2407'31"02:51'54"
    2507'29"02:59'23"
    2607'41"03:07'04"
    2708'18"03:15'22"
    2808'30"03:23'52"
    2907'42"03:31'34"
    3008'48"03:40'22"
    3108'28"03:48'50"
    3209'23"03:58'13"
    3308'49"04:07'02"
    3409'29"04:16'31"
    3509'11"04:25'42"
    3609'32"04:35'14"
    3709'37"04:44'51"
    3809'05"04:53'56"
    3909'41"05:03'37"
    4010'01"05:13'38"
    4111'01"05:24'39"
    4211'00"05:35'39"
    42.511'34"05:41'27"

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