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William
NC
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William
恭喜完成了初馬
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--:--
|
第1馬
2015北馬雙溪櫻花馬拉松
官方成績
日期
2015-02-01
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:42'24")
00:42'24" (+13'40")
01:20'12" (+16'58")
10 km
(01:20'12")
00:37'48" (+09'04")
15 km
(01:51'14")
00:31'02" (+02'18")
01:06'35" (+03'21")
20 km
(02:26'47")
00:35'33" (+06'49")
25 km
(03:00'15")
00:33'28" (+04'44")
01:03'14"
30 km
(03:30'01")
00:29'46" (+01'02")
35 km
(04:06'42")
00:36'41" (+07'57")
01:05'25" (+02'11")
40 km
(04:35'26")
00:28'44"
Finish
()
日期:
2015-02-01 08:31
-
總爬升:
802 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2803 Cal
-
總步數:
42986
-
平均步頻:
148
-
平均步幅:
99 cm
-
溫度:
14°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
08'02"
(08'02")
07'59" (+03'17")
1004 / 1004
161 / 77
2
07'21"
(15'23")
07'19" (+02'37")
1003 / 2008
159 / 85
3
08'44"
(24'07")
08'43" (+04'01")
1000 / 3009
156 / 73
4
09'10"
(33'17")
09'10" (+04'28")
999 / 4008
138 / 78
5
09'13"
(42'30")
09'13" (+04'31")
999 / 5007
154 / 70
展開計圈分析
6
06'57"
(49'27")
06'59" (+02'17")
993 / 6000
160 / 88
7
08'30"
(57'57")
08'26" (+03'44")
1006 / 7007
145 / 81
8
08'06"
(01:06'03")
08'07" (+03'25")
997 / 8004
138 / 88
9
07'07"
(01:13'10")
07'08" (+02'26")
996 / 9000
156 / 89
10
07'17"
(01:20'27")
07'12" (+02'30")
1010 / 10010
146 / 94
11
05'52"
(01:26'19")
05'54" (+01'12")
994 / 11004
166 / 102
12
06'40"
(01:32'59")
06'38" (+01'56")
1003 / 12008
139 / 107
13
06'45"
(01:39'44")
06'47" (+02'05")
994 / 13003
146 / 100
14
05'56"
(01:45'40")
05'56" (+01'14")
998 / 14001
163 / 102
15
06'06"
(01:51'46")
06'05" (+01'23")
1000 / 15002
162 / 101
16
07'36"
(01:59'22")
07'33" (+02'51")
1005 / 16008
150 / 88
17
07'22"
(02:06'44")
07'20" (+02'38")
1002 / 17010
148 / 91
18
07'08"
(02:13'52")
07'10" (+02'28")
994 / 18005
154 / 90
19
06'38"
(02:20'30")
06'36" (+01'54")
1004 / 19009
154 / 97
20
07'08"
(02:27'38")
07'08" (+02'26")
999 / 20009
129 / 108
21
07'11"
(02:34'49")
07'11" (+02'29")
998 / 21007
158 / 87
22
06'22"
(02:41'11")
06'22" (+01'40")
997 / 22005
158 / 98
23
06'51"
(02:48'02")
06'53" (+02'11")
994 / 22999
148 / 98
24
06'21"
(02:54'23")
06'20" (+01'38")
1002 / 24001
160 / 98
25
07'12"
(03:01'35")
07'08" (+02'26")
1007 / 25009
140 / 99
26
05'53"
(03:07'28")
05'54" (+01'12")
995 / 26005
164 / 103
27
05'38"
(03:13'06")
05'37" (+00'55")
1000 / 27005
162 / 108
28
06'08"
(03:19'14")
06'09" (+01'27")
996 / 28002
148 / 109
29
05'25"
(03:24'39")
05'25" (+00'43")
999 / 29002
167 / 110
30
06'34"
(03:31'13")
06'33" (+01'51")
1002 / 30004
143 / 106
31
07'59"
(03:39'12")
07'57" (+03'15")
1002 / 31007
132 / 94
32
07'42"
(03:46'54")
07'41" (+02'59")
1000 / 32007
96 / 135
33
06'23"
(03:53'17")
06'25" (+01'43")
994 / 33001
155 / 100
34
08'25"
(04:01'42")
08'21" (+03'39")
1007 / 34009
81 / 147
35
06'33"
(04:08'15")
06'32" (+01'50")
1000 / 35009
124 / 122
36
05'53"
(04:14'08")
05'54" (+01'12")
995 / 36005
162 / 104
37
05'33"
(04:19'41")
05'32" (+00'50")
1002 / 37008
162 / 110
38
05'37"
(04:25'18")
05'40" (+00'58")
990 / 37998
147 / 119
39
06'06"
(04:31'24")
06'05" (+01'23")
1002 / 39000
144 / 113
40
05'32"
(04:36'56")
05'29" (+00'47")
1007 / 40007
164 / 110
41
04'45"
(04:41'41")
04'44" (+00'02")
1002 / 41010
166 / 126
42
04'40"
(04:46'21")
04'42"
991 / 42001
165 / 128
43
03'04"
(04:49'25")
04'37"
662 / 42664
161 / 134
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
116.79 km
MW Watch 上傳
| 9 years ago
Ming Chih
,
Szczesny
和其他
4
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·
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'02"
00:08'02"
2
07'21"
00:15'23"
3
08'36"
00:23'59"
4
09'12"
00:33'11"
5
09'13"
00:42'24"
6
06'58"
00:49'22"
7
08'18"
00:57'40"
8
08'15"
01:05'55"
9
07'04"
01:12'59"
10
07'13"
01:20'12"
11
05'51"
01:26'03"
12
06'39"
01:32'42"
13
06'34"
01:39'16"
14
05'52"
01:45'08"
15
06'06"
01:51'14"
16
07'40"
01:58'54"
17
06'59"
02:05'53"
18
07'12"
02:13'05"
19
06'41"
02:19'46"
20
07'01"
02:26'47"
21
06'54"
02:33'41"
22
06'35"
02:40'16"
23
07'03"
02:47'19"
24
06'06"
02:53'25"
25
06'50"
03:00'15"
26
06'05"
03:06'20"
27
05'40"
03:12'00"
28
06'03"
03:18'03"
29
05'20"
03:23'23"
30
06'38"
03:30'01"
31
06'29"
03:36'30"
32
08'47"
03:45'17"
33
06'28"
03:51'45"
34
07'27"
03:59'12"
35
07'30"
04:06'42"
36
06'00"
04:12'42"
37
05'29"
04:18'11"
38
05'48"
04:23'59"
39
05'59"
04:29'58"
40
05'28"
04:35'26"
41
05'01"
04:40'27"
42
04'34"
04:45'01"
42.7
06'36"
04:49'25"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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