11.4 km | 01:19:12 | 06:58/km日期: 2015-01-27 20:47 - 地點: 陽光 - 天氣: 冷抖抖 - 卡路里: 562 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
Pace: 06'57" / 07'03" / 07'22" / 07'12" / 07'19" / 06'46" / 06'41" / 06'59" / 07'06" / 06'50" / 06'32" / 06'49" /
朕吸飽時散步觀光模式開很大
但完賽後乳酸港絕還是滿滿der
今日退乳酸 完全捨去比賽時看太多的噁心上坡
輕鬆跑 跑完身體真的有比較鬆
但是體力還是還沒恢復 依舊累累的
1月累積里程 :
270.09 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1008.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 07'03" | 00:14'00" |
3 | 07'22" | 00:21'22" |
4 | 07'12" | 00:28'34" |
5 | 07'19" | 00:35'53" |
6 | 06'46" | 00:42'39" |
7 | 06'41" | 00:49'20" |
8 | 06'59" | 00:56'19" |
9 | 07'06" | 01:03'25" |
10 | 06'50" | 01:10'15" |
11 | 06'32" | 01:16'47" |
11.4 | 06'49" | 01:19'12" |