Jonathan Chiou 2021/03/26 訓練日誌

Jonathan Chiou 台北市
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Jonathan Chiou

5.5 km | 00:35:56 | 06:28/km

日期: 2021-03-26 06:48 - 平均心率: 120 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'47" / 06'13" / 06'36" / 06'36" / 06'25" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'38")

1000 / 1000

06'02"

(12'43")

06'02"

1000 / 2000

06'35"

(19'19")

06'35" (+00'33")

1000 / 3000

06'36"

(25'55")

06'36" (+00'34")

1000 / 4000

06'24"

(32'20")

06'24" (+00'22")

1000 / 5000

03'36"

(35'56")

06'32" (+00'30")

552 / 5552

台北市

Jonathan Chiou

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跑 5.55K 35:57 @6’29” AHR121
#藍色口罩貓
#怪奇坐姿貓
#DailyRun #RSD2329
#NRC #2021March
#taipei #taipeirun #taipeirunning
#everydayrun #runeveryday

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 333.16 km

Y拖粉藍 3 累積 : 3262.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁, Sam Wang 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'13"	00:13'00"
3	06'36"	00:19'36"
4	06'36"	00:26'12"
5	06'25"	00:32'37"
5.6	06'48"	00:36'23"

朋友動態

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5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

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6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km

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00:05:20

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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