張銓 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

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2.4 km | 00:15:01 | 06:16/km

日期: 2020-12-01 15:39 - 平均心率: 162 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 00'03" / 05'29" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 65.46 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'03"	00:00'03"
2	05'29"	00:05'32"
2.4	04'35"	00:07'21"

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