4.0 km | 00:27:02 | 06:45/km日期: 2021-03-18 19:14 - 平均心率: 151 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'50" / 06'31" / 08'56" / 5766'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'32" (+00'18") | 301 / 301 |
2 | | 15'18" (+12'04") | 102 / 403 |
3 | | 03'24" (+00'10") | 304 / 708 |
4 | | 15'04" (+11'50") | 100 / 809 |
5 | | 03'20" (+00'06") | 304 / 1113 |
6 | | 16'34" (+13'20") | 91 / 1205 |
7 | | 03'14" | 307 / 1512 |
8 | | 14'51" (+11'37") | 102 / 1615 |
9 | | 03'14" | 316 / 1932 |
10 | | 34'15" (+31'01") | 132 / 2064 |
11 | | 03'23" (+00'09") | 303 / 2367 |
12 | | 15'45" (+12'31") | 94 / 2462 |
13 | | 03'16" (+00'02") | 307 / 2770 |
14 | | 14'59" (+11'45") | 101 / 2871 |
15 | | 03'20" (+00'06") | 307 / 3179 |
16 | | 15'47" (+12'33") | 96 / 3275 |
17 | | 03'22" (+00'08") | 307 / 3583 |
18 | | 16'22" (+13'08") | 93 / 3676 |
19 | | 03'18" (+00'04") | 307 / 3984 |
20 | | 02'27" | 17 / 4001 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 180.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 06'31" | 00:12'21" |
3 | 08'56" | 00:21'17" |
4.0 | 05'45" | 00:27'03" |