5.0 km | 00:20:25 | 04:05/km日期: 2015-01-28 20:45 - 平均心率: 175 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%
Pace: 03'48" / 04'01" / 04'13" / 04'16" / 04'07" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" | 1010 / 1010 |
2 | | 04'00" (+00'13") | 1010 / 2021 |
3 | | 04'14" (+00'27") | 1018 / 3039 |
4 | | 04'14" (+00'27") | 1003 / 4043 |
5 | | 04'08" (+00'21") | 1012 / 5055 |
自測5000公尺, 有掛心跳帶出門,最大心率181
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
228.68 km Adidas Supernova Glide Boost 6 累積 :
1501.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'48" | 00:03'48" |
2 | 04'01" | 00:07'49" |
3 | 04'13" | 00:12'02" |
4 | 04'16" | 00:16'18" |
5 | 04'07" | 00:20'25" |
5.1 | 03'54" | 00:20'41" |