Kun-Cheng Wang 2021/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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8.0 km | 00:43:38 | 05:26/km

日期: 2021-03-16 19:15 - 平均心率: 141 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'27" / 05'52" / 05'44" / 05'33" / 05'16" / 05'11" / 04'59" / 04'34" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+01'53")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'18")

05'51" (+01'17")

1000 / 2000

3

05'43"

(18'02")

05'43" (+01'09")

1000 / 3000

4

05'33"

(23'36")

05'33" (+00'59")

1000 / 4000

5

05'15"

(28'52")

05'15" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 261.28 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 阿元和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

張來進早安~周三愉快

2021-03-17 07:24 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～夜晚跑步愉快，😄😄左手的傷勢狀況如何？🤔

2021-03-17 18:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'52"	00:12'19"
3	05'44"	00:18'03"
4	05'33"	00:23'36"
5	05'16"	00:28'52"
6	05'11"	00:34'03"
7	04'59"	00:39'02"
8	04'34"	00:43'36"
8.0	03'50"	00:43'38"

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