Ding Ding 閉上眼睛 2021/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

6.3 km | 00:41:24 | 06:36/km

日期: 2021-03-15 21:43 - 平均心率: 127 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 1449'54" / 05'48" / 05'31" / 05'47" / 06'08" / 05'58" / 08'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 341.79 km

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟累積 : 1188.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1449'54"	24:09'54"
2	05'48"	24:15'42"
3	05'31"	24:21'13"
4	05'47"	24:27'00"
5	06'08"	24:33'08"
6	05'58"	24:39'06"
6.3	08'50"	24:41'24"

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