4.0 km | 01:05:42 | 16:25/km日期: 2021-03-14 16:43 - 地點: 陽明國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 88 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 12'44" / 21'23" / 15'27" / 35'28" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 15'17" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 19'09" (+05'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'01" | 1000 / 3000 |
4 | | 17'09" (+03'08") | 1000 / 4000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
327.01 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 第三代阿拖 累積 :
1324.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'44" | 00:12'44" |
2 | 21'23" | 00:34'07" |
3 | 15'27" | 00:49'34" |
4 | 35'28" | 01:25'02" |
4.0 | 17'55" | 01:25'05" |