12.1 km | 01:16:08 | 06:16/km日期: 2021-03-12 20:46 - 地點: 市府+歌劇院 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 131 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 06'16" / 06'27" / 06'24" / 06'05" / 06'26" / 06'39" / 06'11" / 06'18" / 06'21" / 06'28" / 05'47" / 05'53" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'27" (+00'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'23" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'39" (+00'53") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'10" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'17" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'21" (+00'35") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'27" (+00'41") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'46" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'53" (+00'07") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'39" (+00'53") | 135 / 12135 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
152.39 km NIKE Zoom Pegasus 36 清新綠 累積 :
448.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'16" | 00:06'16" |
2 | 06'27" | 00:12'43" |
3 | 06'24" | 00:19'07" |
4 | 06'05" | 00:25'12" |
5 | 06'26" | 00:31'38" |
6 | 06'39" | 00:38'17" |
7 | 06'11" | 00:44'28" |
8 | 06'18" | 00:50'46" |
9 | 06'21" | 00:57'07" |
10 | 06'28" | 01:03'35" |
11 | 05'47" | 01:09'22" |
12 | 05'53" | 01:15'15" |
12.1 | 06'39" | 01:16'09" |