yuanyii 2015/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

yuanyii 台南
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7.0 km | 00:39:48 | 05:40/km

日期: 2015-01-23 18:58 - 平均心率: 157 - 卡路里: 634 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 63%

Pace: 04'55" / 05'35" / 05'38" / 05'53" / 05'50" / 05'55" / 05'34" / 21'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 98.90 km

XT 上傳 | 10 years ago

遇見, 高祥諺和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'35"	00:10'30"
3	05'38"	00:16'08"
4	05'53"	00:22'01"
5	05'50"	00:27'51"
6	05'55"	00:33'46"
7	05'34"	00:39'20"
7.0	21'12"	00:39'48"

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