6.3 km | 00:30:00 | 04:44/km日期: 2019-10-29 16:41 - 平均心率: 126 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 04'54" / 04'29" / 04'44" / 04'45" / 05'03" / 04'39" / 04'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 75.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'54" | 00:04'54" |
2 | 04'29" | 00:09'23" |
3 | 04'44" | 00:14'07" |
4 | 04'45" | 00:18'52" |
5 | 05'03" | 00:23'55" |
6 | 04'39" | 00:28'34" |
6.3 | 04'29" | 00:30'01" |