林基正 2021/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

林基正高雄
ID 352833

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5.0 km | 00:28:55 | 05:45/km

日期: 2021-03-10 21:28 - 平均心率: 150 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'04" / 05'48" / 05'42" / 05'42" / 05'34" / 04'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 284.91 km

Strava 上傳 | 3 years ago

澎湖海賊王永吉和 ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'48"	00:11'52"
3	05'42"	00:17'34"
4	05'42"	00:23'16"
5	05'34"	00:28'50"
5.0	04'13"	00:28'55"

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