Fan 2015/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Fan 新北市
ID 92019

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0.4 km | 00:02:14 | 05:28/km

日期: 2015-01-19 21:06 - 平均心率: 153 - 卡路里: 21 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%

Pace: 05'29" /

測心兒跳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 110.31 km

SKECHERS GO RUN 2-NITE OWL 累積 : 402.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

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觀看另 5 則留言

張小煌(Roy) 一週練個一次,早晚就是五分速......

2015-01-21 22:52 ·

3 個人推

Fan 謝謝小煌大哥鼓勵^^現在每天緩和跑~你就不用替我擔心了~呵~~

2015-01-21 22:56 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'28"	00:02'14"

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