Emilio Lin 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Emilio Lin 台中
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4.1 km | 00:25:15 | 06:05/km

日期: 2015-01-22 16:51 - 地點: 東興 - 平均心率: 150 - 卡路里: 237 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 38%

Pace: 06'34" / 06'14" / 08'06" / 05'43" / 06'22" /

25 min WUP

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 295.67 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 494.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Elvis Huang, Avator Wang 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'14"	00:12'48"
3	08'06"	00:20'54"
4	05'43"	00:26'37"
4.1	06'20"	00:27'34"

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