benson pan 2015/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

benson pan 台中
ID 2957

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11.1 km | 01:01:37 | 05:33/km

日期: 2015-01-19 20:37 - 地點: 823公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 51%

Pace: 05'56" / 05'18" / 05'11" / 05'07" / 05'21" / 05'30" / 05'45" / 05'40" / 05'53" / 05'54" / 05'38" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'04"

(15'04")

05'28" (+00'10")

2748 / 2748

2

14'44"

(29'48")

05'18"

2774 / 5523

3

15'38"

(45'26")

05'39" (+00'21")

2764 / 8288

4

16'00"

(01:01'26")

05'48" (+00'30")

2755 / 11044

5

00'11"

(01:01'37")

07'01" (+01'43")

26 / 11070

周一團練跑得很輕鬆....

1月累積里程 : 395.54 km

XT 上傳 | 9 years ago

Cheng(大衛精工）, 肥仔和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'18"	00:11'14"
3	05'11"	00:16'25"
4	05'07"	00:21'32"
5	05'21"	00:26'53"
6	05'30"	00:32'23"
7	05'45"	00:38'08"
8	05'40"	00:43'48"
9	05'53"	00:49'41"
10	05'54"	00:55'35"
11	05'38"	01:01'13"
11.1	05'42"	01:01'37"

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