Peter Lee 2015/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Lee 高雄
ID 5984

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10.0 km | 00:46:12 | 04:37/km

日期: 2015-01-20 22:06 - 天氣: 很涼 - 卡路里: 841 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'41" / 05'16" / 04'43" / 04'29" / 04'23" / 04'24" / 04'17" / 04'12" / 04'16" / 04'18" / 00'00" /

契神說今晚要去『動一動』不要去吃薑母鴨，
害我覺得壓力好大，不去動一動會良心不安，
只好心不甘情不願的出門了~

又到了每週二的時間不夠日,
耗盡全身的力氣希望可以跑完 10K,
最後, 我完成了, 感謝契神的鞭策~

這樣跑真的好累，看來團長說星期四或五要一萬公尺團測，我得找個理由請假了!!!

1月累積里程 : 263.00 km

丫拖 001【一代黃１】累積 : 1000.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

Miffy, suwh 和其他 50 人說推

·

觀看另 4 則留言

Peter Lee 團長, 跟您報告一下, 前兩K很輕鬆, 3~6 呼吸困難, 7~10 想要爆卦（爆掉去掛病號），所以哪有輕鬆？

2015-01-21 09:21 ·

1 個人推

Peter Lee 齊神，現在 430*10K是有機會, 但沒有呷慶蹦那麼隨便啦~

2015-01-21 09:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'16"	00:10'57"
3	04'43"	00:15'40"
4	04'29"	00:20'09"
5	04'23"	00:24'32"
6	04'24"	00:28'56"
7	04'17"	00:33'13"
8	04'12"	00:37'25"
9	04'16"	00:41'41"
10	04'18"	00:45'59"
10.1	04'06"	00:46'12"

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