葉欣欣 2021/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

葉欣欣桃園
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11 位追隨者

跑鞋 (1)

asics GEL–CONTEND 6
已使用了 3 年 7 個月 11 天
共跑了 3090.8 km
我要評分

單車 (1)

美利達 RIDE 902
已使用了 10 年 4 個月 16 天
共騎了 398.4 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:50:10

即將參加 :

2024 台灣米倉田中馬拉松
11/10 剩餘天數 : 12
無傷完賽

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6610.4 km |

586.3 km
2024 年 :

1571.0 km |

67.4 km

2024	(km)	(km)
Oct	224.8	23.2
Sep	229.5	10.5
Aug	169.4	0.0
Jul	201.6	12.8
Jun	187.7	10.1
May	183.0	0.0

朋友 (4)

群組 (1)

吃貨月半組

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里程碑 (83)

2019/11/17 賀！葉欣欣破PB - 20.6 km | 01:50:10
2019/11/11 恭喜葉欣欣獲得 1000 推
2017/01/08 賀！葉欣欣破PB - 半馬 | 01:53:14
2016/11/06 賀！葉欣欣破PB - 半馬 | 01:53:48

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14.5 km | 01:26:30 | 05:58/km

日期: 2021-02-28 16:31 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 900 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'09" / 05'36" / 05'33" / 07'18" / 05'38" / 06'38" / 05'48" / 05'38" / 05'59" / 05'41" / 05'48" / 05'57" / 06'18" / 05'27" / 06'15" /

基本訓練

2月累積里程 : 119.37 km

New Balance M660V3 累積 : 2314.1 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'36"	00:11'45"
3	05'33"	00:17'18"
4	07'18"	00:24'36"
5	05'38"	00:30'14"
6	06'38"	00:36'52"
7	05'48"	00:42'40"
8	05'38"	00:48'18"
9	05'59"	00:54'17"
10	05'41"	00:59'58"
11	05'48"	01:05'46"
12	05'57"	01:11'43"
13	06'18"	01:18'01"
14	05'27"	01:23'28"
14.5	06'17"	01:26'32"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

Annie Teng 上傳了新日誌

3.2 km | 00:31:47 | 09:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

Annie Teng 給新潟城市馬拉松2024 的評分(給 4 星) : "老實說，路線真的有一點無聊。開頭前5k 從市郊往市區跑，雖是..."

Annie Teng 給新潟城市馬拉松2024 的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

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7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

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8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

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9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

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7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:32:18 | 06:41/km

王聖欣上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:25 | 06:09/km