6.9 km | 00:34:27 | 04:59/km日期: 2015-01-19 19:27 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%
Pace: 07'00" / 05'31" / 19'46" / 14'37" / 07'58" / 11'22" / 07'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'55" (+02'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'51" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'22" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'23" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'20" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'28" (+00'08") | 904 / 6904 |
... 教練一定不明白什麼叫6分半,而且絕對是正向積極認為每個人都有可進步空間的人
為什麼熱身就5分半?(哭)
為什麼間歇要衝5分以內?(大哭)
好累柳…衝不動柳
1月累積里程 :
113.58 km MIZUNO wave ultima 5 累積 :
53.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'00" | 00:07'00" |
2 | 05'31" | 00:12'31" |
3 | 19'46" | 00:32'17" |
4 | 14'37" | 00:46'54" |
5 | 07'58" | 00:54'52" |
6 | 11'22" | 01:06'14" |
6.9 | 07'36" | 01:13'07" |