小童*童同學 2015/01/19 訓練日誌

小童*童同學台中
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小童*童同學

6.2 km | 00:40:19 | 06:33/km

日期: 2015-01-19 17:48 - 地點: 梧棲運動場 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 149 - 卡路里: 269 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 41%

Pace: 06'49" / 06'05" / 06'08" / 06'24" / 06'41" / 07'14" / 06'26" /

台中

小童*童同學

dayso, ricky tseng 和其他 1 人說推

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其實今天心情很不好、很不好，
只好在要去上拳擊有氧前自己一個人去跑步，
自己一個人邊跑邊聽音樂，
看看心情會不會好一點，
速度一般般，
隨意跑，
跑完直接再去上拳擊有氧。
之前在操場跑步因為天氣冷，
所以常常手都會冰冰的，
就問阿母說家中有沒有半指的手套，
她想了想後打開抽屜拿出了這個小朋友的半指手套給我，
上面還有蠟筆小新的圖案@@，
哇！我竟然戴得下吶！
今天戴上場，
手掌也溫暖了，
希望跑友看到我戴蠟筆小新不要笑我吶！
阿母的愛心。 :)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.47 km

ASICS GT2000 2 累積 : 1685.2 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Cooper Kung, Chi Feng8885 和其他 43 人說推

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觀看另 2 則留言

亞柏我也想買個半截手套

2015-01-20 23:00 ·

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小童*童同學 Abel Tseng，是操場大哥跟我說半指的用來跑步方便，如果只是要一般的毛毛半指手套的話，沙鹿菜市場HANG TEN對面最近有家賣好多手套跟圍巾的，那邊好多，連晚上都有賣，或是沙鹿老六也一堆喔！不貴。

2015-01-20 23:11 ·

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'05"	00:12'54"
3	06'08"	00:19'02"
4	06'24"	00:25'26"
5	06'41"	00:32'07"
6	07'14"	00:39'21"
6.1	06'38"	00:40'19"