3.8 km | 00:19:17 | 05:05/km日期: 2015-01-15 20:23 - 地點: 大同高中 - 卡路里: 238 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 04'56" / 05'31" / 04'52" / 05'03" /
進化特區2.0 課表
(P 200m 45sec, R 200m 80sec. )x10
分段 時間 距離 平均步速
1 :43.4 0.20 3:32
2 1:22.6 0.20 7:01
3 :46.1 0.20 3:50
4 1:20.6 0.20 6:47
5 :43.7 0.20 3:34
6 1:22.6 0.19 7:06
7 :43.5 0.20 3:33
8 1:20.3 0.19 6:52
9 :43.4 0.20 3:40
10 1:20.8 0.21 6:28
11 :42.7 0.19 3:42
12 1:20.0 0.19 6:50
13 :43.8 0.20 3:38
14 1:20.3 0.20 6:51
15 :43.3 0.20 3:36
16 1:20.1 0.21 6:30
17 :44.0 0.20 3:38
18 1:20.6 0.19 7:13
19 :35.0 0.20 2:58
1月累積里程 :
143.81 km Asics TARTHERZEAL 2 Red/Black 累積 :
2394.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 05'31" | 00:10'27" |
3 | 04'52" | 00:15'19" |
3.8 | 05'03" | 00:19'17" |