5.3 km | 00:27:07 | 05:08/km日期: 2021-02-24 17:58 - 地點: 港高 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(38)
Pace: 05'09" / 05'07" / 05'09" / 05'07" / 05'09" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'09" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'07" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'08" (+00'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'08" (+00'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'04" | 284 / 5284 |
還沒換衣服就喝了1瓶10%的米魯,第1圈跑得很厌世,所幸完成5421的第3天了
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
220.73 km ![](images/shoe.png)
惡魚丫拖 3代 累積 :
1532.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 05'07" | 00:10'16" |
3 | 05'09" | 00:15'25" |
4 | 05'07" | 00:20'32" |
5 | 05'09" | 00:25'41" |
5.3 | 05'05" | 00:27'08" |