二哥 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

二哥台北市
ID 439954

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6.1 km | 00:33:16 | 05:25/km

日期: 2021-02-23 08:44 - 地點: 內溝溪 - 平均心率: 161 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 05'28" / 05'23" / 05'50" / 05'40" / 04'55" / 05'20" / 05'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.48 km

Nike Pegasus 37 箱根小飛馬累積 : 270.2 km

Strava 上傳 | 3 years ago

楊樂樂（二哥）, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'23"	00:10'51"
3	05'50"	00:16'41"
4	05'40"	00:22'21"
5	04'55"	00:27'16"
6	05'20"	00:32'36"
6.1	05'01"	00:33'16"

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