陳佩琪 2021/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳佩琪高雄
ID 376463

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5.7 km | 01:40:23 | 17:45/km

日期: 2021-02-19 21:22 - 平均心率: 120 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 191 - 溫度: 19°C - 濕度: 62%

Pace: 07'56" / 06'47" / 69'06" / 05'55" / 06'30" / 06'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 348.26 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳明宏, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'47"	00:14'43"
3	69'06"	01:23'49"
4	05'55"	01:29'44"
5	06'30"	01:36'14"
5.7	06'21"	01:40'23"

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