Dancing Gun 2021/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Dancing Gun 屏東
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10.0 km | 00:59:13 | 05:54/km

日期: 2021-02-19 17:27 - 平均心率: 177 - 卡路里: 1066 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 20°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'59" / 06'01" / 05'58" / 05'53" / 05'51" / 05'56" / 05'57" / 05'51" / 06'01" / 05'42" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'00"

(11'59")

06'00" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'58"

(17'57")

05'58" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'50")

05'52" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'51"

(29'42")

05'51" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Dancing Gun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.20 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Josh Liu, Kelly🌸🌼 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'01"	00:12'00"
3	05'58"	00:17'58"
4	05'53"	00:23'51"
5	05'51"	00:29'42"
6	05'56"	00:35'38"
7	05'57"	00:41'35"
8	05'51"	00:47'26"
9	06'01"	00:53'27"
10	05'42"	00:59'09"
10.0	07'13"	00:59'13"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"