Ted Chang 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:05:23 | 06:27/km

日期: 2015-01-13 20:44 - 地點: 轟! - 天氣: 介於毛毛雨跟小雨之間 - 平均心率: 152 - 卡路里: 775 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 07'06" / 07'34" / 06'42" / 06'35" / 06'28" / 06'28" / 05'54" / 06'13" / 05'53" / 05'39" / 06'26" /

桃園

Ted Chang

芳萍, EDS/Leo 和其他 5 人說推

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觀看另 3 則留言

dayso 是的 ! 讚呀 !

2015-01-14 00:16 ·

2 個人推

EDS/Leo 儘量啦！

2015-01-14 11:44 ·

1 個人推

會熱!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 316.15 km

BROOKS Beast 14 累積 : 894.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

華姐姐, Pamela 和其他 66 人說推

·

觀看另 18 則留言

Ted Chang 建國大晚安!

2015-01-14 20:21 ·

Ted Chang Fan:那是小七的!不是我的!

2015-01-14 20:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	07'34"	00:14'40"
3	06'42"	00:21'22"
4	06'35"	00:27'57"
5	06'28"	00:34'25"
6	06'28"	00:40'53"
7	05'54"	00:46'47"
8	06'13"	00:53'00"
9	05'53"	00:58'53"
10	05'39"	01:04'32"
10.1	06'23"	01:05'23"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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