本日不預設什麼目標，就自在地隨意跑。戴手錶只是看跑多遠，跑多久而已。起跑時，同樣碰到左腳緊繃的問題，一樣約在2k熱開後改善。最後4k跑的很愉快，感覺上速度應該也不慢。跑完後不敢怠慢，充份的拉筋、伸展後收工。