韋伶：下雨耶，你們要去嗎？
Flora：下雨很不想去~~你們要去嗎？你們去我就去 (不是應該直接就說不想去就好了嗎?)
韋伶：哈，我也是想 妳們去我就去。(沒辦法，這兩個小妞是我揪去的，總是要照顧到妳們的感受)
涼姐：好~我來決定！(果然阿沙力，應該直接說不去了吧？)
Flora：銅板嗎?
涼姐：嗯！！好主意~大頭是去！！！

結果如照片，所以我們來了~~ orz

1.原地擺臂100回(左右手各一次才算一回)
2.抬腿A30m x3
3.抬腿A+墊步30m x3
4.抬腿B30m x3
5.4km Easy Run (雨天大打折)
6.跳繩100下 x3，中斷者也跳滿300下為止
7.核心ABCD 50s x3，休30s

訓練後補給：王楓的暖呼呼地瓜薑湯，一妹的棗子，Andy的喜餅(咦？) 吃得超滿足超開心~~~