廖銘祺 2015/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

廖銘祺台南
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4.2 km | 00:21:50 | 05:10/km

日期: 2015-01-23 16:31 - 地點: 歸仁自家 - 天氣: 大太陽，但空氣冷 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 57%

Pace: 04'59" / 05'04" / 05'10" / 05'27" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

10:32'37"

1 / 1

2

05'06"

(10'05")

13:20'59" (+48'22")

0 / 2

3

05'14"

(15'19")

14:21'31" (+48'54")

1 / 3

4

05'27"

(20'46")

19:19'02" (+46'25")

0 / 4

5

01'10"

(21'56")

18:03'44" (+31'07")

0 / 4

新跑褲試跑

1月累積里程 : 54.32 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

陳小P, Po Cheng Chen 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'04"	00:10'03"
3	05'10"	00:15'13"
4	05'27"	00:20'40"
4.2	05'14"	00:21'50"

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成績 : 02:30:48

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