7.5 km | 00:44:34 | 05:57/km日期: 2015-01-13 19:59 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 159 - 卡路里: 589 Cal - 總步數: 7508 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 93%
Pace: 06'23" / 06'25" / 05'58" / 05'17" / 05'57" / 05'30" / 05'41" / 07'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'22" (+00'55") | 1002 / 1002 | 166 / 94 |
| 2 | | 06'30" (+01'03") | 1007 / 2009 | 163 / 93 |
| 3 | | 05'57" (+00'30") | 997 / 3007 | 169 / 98 |
| 4 | | 05'55" (+00'28") | 996 / 4004 | 170 / 98 |
| 5 | | 05'55" (+00'28") | 1006 / 5010 | 167 / 100 |
| 6 | | 05'27" | 1000 / 6010 | 174 / 105 |
| 7 | | 05'46" (+00'19") | 994 / 7005 | 164 / 105 |
| 8 | | 05'26" | 474 / 7479 | 174 / 104 |
Intervals: 運動場外大圈 (約1.85km) × 2, 田徑場 : 1.2km × 3
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
110.02 km 
Asics Tartherzeal 3 Wide 累積 :
37.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'23" | 00:06'23" |
| 2 | 06'25" | 00:12'48" |
| 3 | 05'58" | 00:18'46" |
| 4 | 05'17" | 00:24'03" |
| 5 | 05'57" | 00:30'00" |
| 6 | 05'30" | 00:35'30" |
| 7 | 05'41" | 00:41'11" |
| 7.5 | 07'02" | 00:44'34" |
留言 
展開計圈分析
