阿sam 2013/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

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17.4 km | 01:20:03 | 04:36/km

日期: 2013-04-11 16:20 - 地點: 國小操場 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 05'14" / 04'57" / 04'49" / 04'44" / 04'46" / 04'46" / 04'42" / 04'41" / 04'35" / 04'18" / 04'21" / 04'27" / 04'26" / 04'27" / 04'24" / 04'17" / 04'24" / 04'26" /

下著毛毛雨.操場上運動的人不多.跑起來真舒服!

4月累積里程 : 159.45 km

XT 上傳 | 11 years ago

無我, 平地小王子和其他 44 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃陳今天天氣超好的！

2013-04-11 22:44 ·

阿sam 是阿.但黃陳大你今天跑步那時間好像下大雨!

2013-04-11 22:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'57"	00:10'11"
3	04'49"	00:15'00"
4	04'44"	00:19'44"
5	04'46"	00:24'30"
6	04'46"	00:29'16"
7	04'42"	00:33'58"
8	04'41"	00:38'39"
9	04'35"	00:43'14"
10	04'18"	00:47'32"
11	04'21"	00:51'53"
12	04'27"	00:56'20"
13	04'26"	01:00'46"
14	04'27"	01:05'13"
15	04'24"	01:09'37"
16	04'17"	01:13'54"
17	04'24"	01:18'18"
17.4	04'26"	01:20'03"

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