黃國棟 2021/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.5 km | 02:30:11 | 19:53/km

日期: 2021-02-08 07:22 - 總爬升: 458 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 43 - 溫度: 16°C - 濕度: 90% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 12'57" / 17'50" / 22'53" / 19'25" / 19'12" / 21'37" / 19'02" / 19'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'02"

(14'02")

12'53"

1088 / 1088

2

20'21"

(34'23")

19'11" (+06'18")

1060 / 2149

3

22'42"

(57'05")

22'45" (+09'52")

997 / 3146

4

18'32"

(01:15'37")

18'30" (+05'37")

1001 / 4147

5

20'18"

(01:35'55")

20'05" (+07'12")

1009 / 5157

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

2月累積里程 : 739.64 km

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高仁榮, 李振湘和其他 236 人說推

·

觀看另 2 則留言

張清榮晚安安，週一運動愉快，讚哦，加油

2021-02-08 22:55 ·

1 個人推

黃肇璟週一登火炎山愉快

2021-02-09 04:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'57"	00:12'57"
2	17'50"	00:30'47"
3	22'53"	00:53'40"
4	19'25"	01:13'05"
5	19'12"	01:32'17"
6	21'37"	01:53'54"
7	19'02"	02:12'56"
7.7	14'47"	02:23'25"

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