Kun-Cheng Wang 2021/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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18.8 km | 02:01:28 | 06:27/km

日期: 2021-02-09 05:32 - 總爬升: 352 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1135 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'37" / 07'20" / 06'59" / 09'01" / 05'56" / 05'30" / 05'06" / 05'15" / 06'58" / 08'18" / 07'17" / 07'25" / 08'26" / 06'00" / 05'22" / 05'14" / 04'50" / 05'04" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+02'47")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'57")

07'19" (+02'29")

1000 / 2000

3

06'59"

(21'56")

06'59" (+02'09")

1000 / 3000

4

09'01"

(30'57")

09'01" (+04'11")

1000 / 4000

5

05'55"

(36'53")

05'55" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 308.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, Atta Yang 和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳沆圳早安～清晨18Ｋ長跑愉快喔，讚！👍👍😄

2021-02-09 08:55 ·

1 個人推

Judy 早安!
團練愉快

2021-02-09 09:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'20"	00:14'57"
3	06'59"	00:21'56"
4	09'01"	00:30'57"
5	05'56"	00:36'53"
6	05'30"	00:42'23"
7	05'06"	00:47'29"
8	05'15"	00:52'44"
9	06'58"	00:59'42"
10	08'18"	01:08'00"
11	07'17"	01:15'17"
12	07'25"	01:22'42"
13	08'26"	01:31'08"
14	06'00"	01:37'08"
15	05'22"	01:42'30"
16	05'14"	01:47'44"
17	04'50"	01:52'34"
18	05'04"	01:57'38"
18.8	04'46"	02:01'29"

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