林達霖 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

林達霖高雄
ID 28271

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全馬 | 05:03:00 | 07:10/km | 第16馬

2015屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	05:03:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'16")

00:29'16"

00:58'55"

10 km

(00:58'55")

00:29'39" (+00'23")

15 km

(01:30'04")

00:31'09" (+01'53")

01:01'04" (+02'09")

20 km

(01:59'59")

00:29'55" (+00'39")

25 km

(02:33'40")

00:33'41" (+04'25")

01:11'42" (+12'47")

30 km

(03:11'41")

00:38'01" (+08'45")

35 km

(03:53'55")

00:42'14" (+12'58")

01:27'33" (+28'38")

40 km

(04:39'14")

00:45'19" (+16'03")

Finish

(05:03:00)

日期: 2015-01-11 07:02 - 總爬升: 284 m - 地點: 高樹國中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

高雄

林達霖

·

2015年第一馬~今天出乎意料的熱，後半段只能跑跑走走，吃吃喝喝，順利完賽就好…

賽前宣言: go

1月累積里程 : 162.00 km

Adidas Adizero F50 Runner 3 累積 : 636.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

suwh, wesley 和其他 34 人說推

·

觀看另 6 則留言

PaulSun 恭喜歡樂完賽!

2015-01-13 17:19 ·

1 個人推

劉丁旗我也初撑著回終點…

2015-01-17 12:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'42"	00:11'59"
3	05'43"	00:17'42"
4	05'47"	00:23'29"
5	05'47"	00:29'16"
6	06'10"	00:35'26"
7	05'49"	00:41'15"
8	06'05"	00:47'20"
9	05'44"	00:53'04"
10	05'51"	00:58'55"
11	06'05"	01:05'00"
12	06'03"	01:11'03"
13	07'35"	01:18'38"
14	05'39"	01:24'17"
15	05'47"	01:30'04"
16	05'38"	01:35'42"
17	05'38"	01:41'20"
18	06'03"	01:47'23"
19	05'46"	01:53'09"
20	06'50"	01:59'59"
21	06'53"	02:06'52"
22	05'38"	02:12'30"
23	07'04"	02:19'34"
24	06'03"	02:25'37"
25	08'03"	02:33'40"
26	06'20"	02:40'00"
27	07'40"	02:47'40"
28	07'57"	02:55'37"
29	07'53"	03:03'30"
30	08'11"	03:11'41"
31	07'43"	03:19'24"
32	10'16"	03:29'40"
33	06'53"	03:36'33"
34	08'18"	03:44'51"
35	09'04"	03:53'55"
36	08'36"	04:02'31"
37	07'11"	04:09'42"
38	09'12"	04:18'54"
39	09'40"	04:28'34"
40	10'40"	04:39'14"
41	08'31"	04:47'45"
42	09'05"	04:56'50"
42.6	09'28"	05:02'57"

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