忠欽 2013/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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6.4 km | 00:34:07 | 05:18/km

日期: 2013-04-17 06:09 - 地點: 我家門前 - 天氣: 晴 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'27" / 05'21" / 05'16" / 05'23" / 05'23" / 05'11" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'26" (+00'12")

1003 / 1003

2

05'23"

(10'50")

05'22" (+00'08")

1003 / 2006

3

05'16"

(16'06")

05'14"

1004 / 3010

4

05'24"

(21'30")

05'21" (+00'07")

1007 / 4017

5

05'22"

(26'52")

05'21" (+00'07")

1001 / 5019

6

05'15"

(32'07")

05'14"

1001 / 6020

動一動

4月累積里程 : 45.22 km

Saucony Grid Fastwitch 4 累積 : 70.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

reantoilpc, 布魯斯先生和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'21"	00:10'48"
3	05'16"	00:16'04"
4	05'23"	00:21'27"
5	05'23"	00:26'50"
6	05'11"	00:32'01"
6.4	05'01"	00:34'07"

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成績 : 02:30:48

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