謝連興 2015/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
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21.0 km | 02:01:53 | 05:47/km

日期: 2015-01-08 16:05 - 地點: 三民家商操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1861 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 73%

Pace: 05'43" / 06'08" / 06'10" / 06'08" / 06'11" / 06'06" / 06'14" / 05'54" / 05'46" / 05'22" / 05'07" / 05'19" / 06'12" / 06'10" / 06'07" / 06'04" / 05'58" / 05'25" / 05'03" / 05'02" / 04'50" / 37'30" /

這禮拜能保4嗎??

1月累積里程 : 292.92 km

adidas adizero adios boost 累積 : 5254.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Sonja Li, Fan 和其他 23 人說推

·

林建誠可以的.保4對你而言應該算輕鬆

2015-01-09 14:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	06'08"	00:11'51"
3	06'10"	00:18'01"
4	06'08"	00:24'09"
5	06'11"	00:30'20"
6	06'06"	00:36'26"
7	06'14"	00:42'40"
8	05'54"	00:48'34"
9	05'46"	00:54'20"
10	05'22"	00:59'42"
11	05'07"	01:04'49"
12	05'19"	01:10'08"
13	06'12"	01:16'20"
14	06'10"	01:22'30"
15	06'07"	01:28'37"
16	06'04"	01:34'41"
17	05'58"	01:40'39"
18	05'25"	01:46'04"
19	05'03"	01:51'07"
20	05'02"	01:56'09"
21	04'50"	02:00'59"
21.0	37'29"	02:01'53"

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