Chief Lunger 2021/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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2.3 km | 00:11:54 | 05:11/km

日期: 2021-02-01 18:00 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 🌟 - 平均心率: 137 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 33% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'17" / 05'13" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

05'19" (+00'13")

464 / 464

2

02'23"

(04'52")

05'16" (+00'10")

453 / 918

3

02'19"

(07'11")

05'06"

455 / 1374

4

02'23"

(09'34")

05'16" (+00'10")

452 / 1826

5

02'19"

(11'54")

05'03"

460 / 2286

台中

Chief Lunger

·

週一團練日
熱身～
本場兩組列車

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 263.59 km

Adidas Adizero TAKUMI SEN 5 累積 : 846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Teng-fu SU, Angela1414 和其他 28 人說推

·

Louis 龍哥~早上好，熱身愉快!

2021-02-03 10:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'13"	00:10'30"
2.3	04'53"	00:11'54"

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