Kun-Cheng Wang 2021/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
ID 326188

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.4 km | 01:52:29 | 06:06/km

日期: 2021-02-02 05:31 - 總爬升: 397 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 1013 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 14°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 07'41" / 07'01" / 06'38" / 08'28" / 06'07" / 05'30" / 05'07" / 05'03" / 06'23" / 08'26" / 06'38" / 06'40" / 04'43" / 07'19" / 04'55" / 03'59" / 03'51" / 05'08" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+03'51")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'42")

07'00" (+03'10")

1000 / 2000

3

06'38"

(21'20")

06'38" (+02'48")

1000 / 3000

4

08'28"

(29'48")

08'28" (+04'38")

1000 / 4000

5

06'06"

(35'55")

06'06" (+02'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 308.73 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

TestRunner, 陳嘉忠和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

Judy 早安
團練愉快！

2021-02-03 07:19 ·

1 個人推

金賀菈早安呀週三愉快，繼續努力加油💪
過年快到了跑起來放，這樣才夠本在過年練高強肚😂

2021-02-03 12:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'01"	00:14'42"
3	06'38"	00:21'20"
4	08'28"	00:29'48"
5	06'07"	00:35'55"
6	05'30"	00:41'25"
7	05'07"	00:46'32"
8	05'03"	00:51'35"
9	06'23"	00:57'58"
10	08'26"	01:06'24"
11	06'38"	01:13'02"
12	06'40"	01:19'42"
13	04'43"	01:24'25"
14	07'19"	01:31'44"
15	04'55"	01:36'39"
16	03'59"	01:40'38"
17	03'51"	01:44'29"
18	05'08"	01:49'37"
18.4	06'48"	01:52'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km