薛淳方 2021/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

薛淳方台中
ID 448782

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0 m | 00:00:10 | 43:49/100m

日期: 2021-01-30 08:55 - 平均心率: 71 - 卡路里: 2 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

00'11"

(00'11")

00'00"

11

2

00'11"

(00'22")

22'21"

11

效率 = 划手數 + 時間(秒)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 0.00 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

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