12.2 km | 01:05:34 | 05:21/km日期: 2021-01-27 20:11 - 總爬升: 296 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 636 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 05'24" / 06'20" / 06'22" / 06'29" / 06'48" / 05'53" / 06'04" / 04'34" / 04'27" / 03'59" / 03'56" / 04'00" / 05'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 221.59 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 06'20" | 00:11'44" |
3 | 06'22" | 00:18'06" |
4 | 06'29" | 00:24'35" |
5 | 06'48" | 00:31'23" |
6 | 05'53" | 00:37'16" |
7 | 06'04" | 00:43'20" |
8 | 04'34" | 00:47'54" |
9 | 04'27" | 00:52'21" |
10 | 03'59" | 00:56'20" |
11 | 03'56" | 01:00'16" |
12 | 04'00" | 01:04'16" |
12.2 | 05'17" | 01:05'34" |