陳鉛昌 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳鉛昌新竹
ID 10421

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14.2 km | 01:25:35 | 06:01/km

日期: 2015-01-03 06:10 - 地點: 竹22 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1088 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 63%

Pace: 06'30" / 06'26" / 06'11" / 06'02" / 05'37" / 05'39" / 05'52" / 05'49" / 05'56" / 05'46" / 05'47" / 06'02" / 06'02" / 06'03" / 08'33" /

今天遠東有舉辦文武雙全路跑活動,可惜要上班無法參與盛會,自己一人到竹22慢慢跑,巧遇這些參與活動的高手們,回程快到家時竟然肚子痛只好放棄跑15K收工.

1月累積里程 : 202.49 km

GPX 上傳 | 10 years ago

呂明潤, 小魚兒和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'26"	00:12'56"
3	06'11"	00:19'07"
4	06'02"	00:25'09"
5	05'37"	00:30'46"
6	05'39"	00:36'25"
7	05'52"	00:42'17"
8	05'49"	00:48'06"
9	05'56"	00:54'02"
10	05'46"	00:59'48"
11	05'47"	01:05'35"
12	06'02"	01:11'37"
13	06'02"	01:17'39"
14	06'03"	01:23'42"
14.2	08'33"	01:25'35"

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成績 : 02:30:48

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