Jonathan Chiou 2021/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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5.3 km | 00:33:32 | 06:22/km

日期: 2021-01-22 07:32 - 平均心率: 138 - 卡路里: 431 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'54" / 06'34" / 06'26" / 06'13" / 05'58" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'56")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'28")

06'34" (+00'36")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'54")

06'25" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'13"

(26'07")

06'13" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'58"

(32'05")

05'58"

1000 / 5000

6

01'27"

(33'32")

05'41"

255 / 5255

台北市

Jonathan Chiou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 288.51 km

Y拖粉藍 3 累積 : 3262.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁, 何怡潔和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'34"	00:13'28"
3	06'26"	00:19'54"
4	06'13"	00:26'07"
5	05'58"	00:32'05"
5.3	05'40"	00:33'32"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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