7.9 km | 01:06:51 | 08:29/km日期: 2021-02-07 18:06 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 575 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 11'41" / 09'17" / 08'42" / 08'26" / 06'43" / 06'30" / 06'42" / 10'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'07" (+08'32") | 450 / 450 |
2 | | 09'48" (+04'13") | 450 / 900 |
3 | | 09'01" (+03'26") | 450 / 1350 |
4 | | 09'32" (+03'57") | 450 / 1800 |
5 | | 08'35" (+03'00") | 450 / 2250 |
6 | | 10'00" (+04'25") | 450 / 2700 |
7 | | 07'21" (+01'46") | 450 / 3150 |
8 | | 07'28" (+01'53") | 450 / 3600 |
9 | | 09'26" (+03'51") | 450 / 4050 |
10 | | 06'53" (+01'18") | 450 / 4500 |
11 | | 06'36" (+01'01") | 450 / 4950 |
12 | | 05'35" | 450 / 5400 |
13 | | 07'16" (+01'41") | 450 / 5850 |
14 | | 05'50" (+00'15") | 450 / 6300 |
15 | | 07'01" (+01'26") | 450 / 6750 |
16 | | 07'35" (+02'00") | 450 / 7200 |
17 | | 08'12" (+02'37") | 450 / 7650 |
18 | | 16'41" (+11'06") | 219 / 7869 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 13.75 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'41" | 00:11'41" |
2 | 09'17" | 00:20'58" |
3 | 08'42" | 00:29'40" |
4 | 08'26" | 00:38'06" |
5 | 06'43" | 00:44'49" |
6 | 06'30" | 00:51'19" |
7 | 06'42" | 00:58'01" |
7.9 | 10'09" | 01:06'51" |