姜義昀 2014/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

姜義昀桃園
ID 20481

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12.0 km | 01:06:53 | 05:33/km

日期: 2014-12-31 05:39 - 地點: 廈門集美學區 - 天氣: 冷 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 78%

Pace: 05'29" / 05'35" / 05'38" / 05'26" / 05'28" / 05'28" / 05'47" / 05'26" / 05'42" / 05'22" / 05'17" / 05'29" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'31"

(00'31")

04'58"

103 / 103

2

01:06'22"

(01:06'53")

05'30" (+00'32")

12033 / 12137

今天是2014年的最後一天，天氣雖然很冷(只有8度)，還是起了個早運動去。
回顧今年真的是大豐收的一年，突破了自己很多項的紀錄。(1).初三鐵挑戰成功(2).泳渡日月潭(3).初超馬(50km)挑戰成功，也很幸運的首度上凸台。
明天就是2015年嶄新的一年，預祝各位跑友新年快樂，身體健康，萬事如意!

12月累積里程 : 401.41 km

Lanew 馬拉松鞋4 累積 : 2572.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Rubato, 韋伶🇹🇼 和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'35"	00:11'04"
3	05'38"	00:16'42"
4	05'26"	00:22'08"
5	05'28"	00:27'36"
6	05'28"	00:33'04"
7	05'47"	00:38'51"
8	05'26"	00:44'17"
9	05'42"	00:49'59"
10	05'22"	00:55'21"
11	05'17"	01:00'38"
12	05'29"	01:06'07"
12.0	16'40"	01:06'53"

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