5.4 km | 01:09:27 | 12:45/km日期: 2021-01-23 07:00 - 總爬升: 314 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 144
Pace: 10'14" / 08'37" / 09'38" / 10'49" / 23'06" / 15'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'14" (+01'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'37" | 1000 / 2000 |
3 | | 09'38" (+01'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 10'48" (+02'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 23'05" (+14'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'56" (+07'19") | 442 / 5442 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 71.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'14" | 00:10'14" |
2 | 08'37" | 00:18'51" |
3 | 09'38" | 00:28'29" |
4 | 10'49" | 00:39'18" |
5 | 23'06" | 01:02'24" |
5.4 | 15'55" | 01:09'27" |