5.6 km | 00:17:48 | 03:11/km日期: 2021-01-13 20:19 - 平均心率: 153 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 03'10" / 03'14" / 03'13" / 03'11" / 03'15" / 03'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'10" (+00'02") | 435 / 435 |
2 | | 03'12" (+00'04") | 437 / 873 |
3 | | 03'14" (+00'06") | 440 / 1313 |
4 | | 03'11" (+00'03") | 445 / 1758 |
5 | | 03'08" | 455 / 2214 |
6 | | 03'12" (+00'04") | 445 / 2660 |
7 | | 03'12" (+00'04") | 448 / 3108 |
8 | | 03'11" (+00'03") | 443 / 3552 |
9 | | 03'13" (+00'05") | 446 / 3998 |
10 | | 03'13" (+00'05") | 447 / 4445 |
11 | | 03'17" (+00'09") | 445 / 4891 |
12 | | 03'10" (+00'02") | 448 / 5340 |
13 | | 03'00" | 228 / 5568 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
82.75 km Nike zoom vomero 14 累積 :
3240.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'10" | 00:03'10" |
2 | 03'14" | 00:06'24" |
3 | 03'13" | 00:09'37" |
4 | 03'11" | 00:12'48" |
5 | 03'15" | 00:16'03" |
5.6 | 03'06" | 00:17'49" |