10.1 km | 01:05:43 | 06:31/km日期: 2014-12-29 17:36 - 平均心率: 70 - 卡路里: 782 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66%
Pace: 05'59" / 07'04" / 06'11" / 06'10" / 06'22" / 07'43" / 06'24" / 06'06" / 06'53" / 05'56" / 12'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'32" | 1702 / 1702 |
| 2 | | 06'27" | 8446 / 10148 |
今天來個輕鬆跑^^
果然我還是適合慢慢的跑比較舒服，
南國的天氣持續發威，
冷ㄋㄟ!!
不過10K入袋，
眼看這個月就要達到300Kㄚ，
但是，應該無法實現了，
我太懶惰囉><ㄟ害!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 281.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 07'04" | 00:13'03" |
| 3 | 06'11" | 00:19'14" |
| 4 | 06'10" | 00:25'24" |
| 5 | 06'22" | 00:31'46" |
| 6 | 07'43" | 00:39'29" |
| 7 | 06'24" | 00:45'53" |
| 8 | 06'06" | 00:51'59" |
| 9 | 06'53" | 00:58'52" |
| 10 | 05'56" | 01:04'48" |
| 10.1 | 12'54" | 01:05'43" |
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